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北京代孕妇喝小米粥好处多多健脑补血又安神北京代孕妇喝小米粥好处多多健脑补血又安神

　　小米，属五谷之一，其营养价值比较高。

用它熬成的小米粥也很滋补，很多人都喜欢喝上一碗，改善饮食。

对于孕妇来说，喝小米粥也挺好。

准妈妈在孕初期容易孕吐，容易精神紧张、乏力，有时睡眠也不太好，而小米粥在这方面有不错的效果。

下面小编将为准妈妈总结孕妇喝小米粥的好处。

　　1、孕初期喝小米粥可养胃防呕吐

　　小米粥在养胃防呕吐方面，非常有效。而且小米天然绿色无副作用，孕妇不用担心用药禁忌。可见，孕妇喝小米粥，还有健胃养胃、预防孕期呕吐的保健作用。

　　2、孕妇喝小米粥缓解精神压力

　　北京代孕期间，准妈妈有时候会感觉莫名其妙的精神紧张、乏力、有压力感。由于小米粥中丰富的碳水化合物，有缓解精神压力的作用。所以，孕妇喝小米粥，在缓解压力也很有效用。

　　3、孕期喝小米粥可帮助孕妈健脑补血

　　小米粥含有丰富的矿物质，如：铁、磷。这些矿物质可以人体造血的重要营养物质。孕妇喝小米粥的话，可在一定程度上帮助自身补血，预防贫血，促进胎儿的生长发育。

　　4、孕期喝小米粥可消除口臭

　　北京代孕期间，孕妇会吃很多种食物，免不了对牙齿造成负担，容易出现口腔问题。而口腔问题是导致口臭的重要原因。小米粥中的氨基酸，有抗菌作用，可以减少孕妇口腔细菌的滋生。所以，孕妇喝小米粥，是维护口腔健康的实用方法。

　　5、喝小米粥帮助孕妈咪拥有良好的睡眠

　　孕妇睡得好，精神才会好，胎儿发育才会顺利。北京代孕期间，孕妇容易睡得不安稳，这有来自生理的原因，也有来自心理的原因。小米粥中的色氨酸可以调节睡眠生物钟。吃晚饭的时候，准妈妈不妨喝点小米粥，可以帮助孕妇及早睡着，而且睡的香

　　6、孕期喝小米粥预防口角生疮

　　孕妇身体内缺乏B族维生素，口腔容易生疮。而小米粥中含有丰富的维生素B1、维生素B2，孕妇喝小米粥，能吸收更多的B族维生素，进而预防口腔生疮。

　　7、小米粥其他的好处

　　喝小米粥，可以帮助孕妇滋阴养胃、补气血，还可以和大枣、红豆、红薯、莲子、百合一起熬制，补充多维营养。

　　您可以阅读孕妇吃什么水果好？，了解更多孕妇食谱，希望能对北京代孕妈妈和胎宝宝的健康起到帮助作用。

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