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怀孕\三伏天到了，备孕应该注意哪几点？

比来几天天下皆处于低温的统治之下，所谓的出门一分钟，流汗两小时道的就是此刻的形态。昨天起头，为期四十天的三伏天也到来了，这是一年傍边气温最高、最湿润也最闷热的时间。暑热当头，光是保持畸形事情生涯便曾经很辛劳了，这个时间备孕，借须要留神哪些方面？

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1、饮食安康

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夏季贪凉出胃口，良多人喜好拿西瓜冷饮当饭吃，可是就算是不备孕的人群如许吃也是没有适合的。西瓜性寒，冷饮性凉，饮食过于贪凉很简单招致冷气入体，引发宫寒、痛经等环境。夏季饮食次要该当以油腻素食为主，削减生冷辛辣、厚腻荤腥的食品，多喝温开水去增补水份。

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夏季天气炎热，食品很简单繁殖细菌蜕变，食用水果蔬菜前必然要留神洗净，一旦发明食品蜕变便不要再食用了，制止引发肠道疾病。

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2、防暑降温

尽量避免正在午时阳光激烈跟午后温度较高时外出，需要时也可以带把遮阳伞，实时增补水份，削减中暑的产生几率。室内空调温度也不要贪凉调的太低，以避免室内外温差过大招致空调病。此外从室外大汗淋漓的回来不要站正在空调出风口猛吹，很简单呈现受凉伤风的环境。同房的时间也要留神空调温度连结正在26℃为佳，制止影响同房形态。

3、纪律作息

夏季昼长夜短，各人常常就寝较晚，可是长时间熬夜会严峻影响精子跟卵子的质量，也会降低身体的抵抗力，还会影响白日的表情形态。发起备孕伉俪仍是该当做到早睡早起，安康生涯。

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