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经期吃什么排污血快

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去月经的时间虽然会散失良多血量，不外这些血量皆是体内的污血，这类血是体内是没有须要的。此外正在去月经的时间，尽量将体内的污血排出到体外去，才不会影响到自身。那么经期吃甚么排污血快一点呢？

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1.菠菜

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想要排出体内的污血，可以吃一点菠菜。菠菜是很遍及的蔬菜，菠菜内里含有丰硕的维生素e，另外菠菜内里的含铁量很下。去月经的时间多吃一点菠菜，既可以造血也可以减缓自身痛经的问题。最紧张一点，多吃菠菜可以去除体内的污血。

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2.南瓜

很少人晓得吃南瓜可以排出体内的污血。南瓜内里含有锌元素，锌可能加速血液循环，也可能加速血液的活动。去月经的时间可以用南瓜煮粥喝，吃了南瓜之后会让身体里的血液活动更快一些，从而加速排出体内的污血。

除下面先容的那两种食品以外，去月经的时间也要多喝点红糖火。红糖火仍是有很大的益处的，既可以减缓肚子的痛苦悲伤，又可能排出体内的污血。得当喝一点红糖火，借存在保暖的作用，是以女性去月经的时间无妨多喝一点红糖火。

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