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北京代孕期多吃坚果 北京代孕宝宝过敏机率会减少导语

坚果滋味香脆适口，并且富含各类蛋白质、维生素、矿物质等，很多北京代孕妈爱吃。有研讨新发明，北京代孕期适量吃坚果，可以减低北京代孕宝宝驲后患过敏相关疾病的危险。

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　　北京代孕期吃点坚果降低过BB敏率

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　　正在一项研讨中，哈佛大学医学院副教授迈克尔·杨博士及共事对“护士安康查询拜访II”中北京代孕女性参试者北京代孕期饮食及其孩子诞生后过敏环境停止了剖析。成果发明，8200份抽样调查中共300例儿童食品过敏，此中140例为坚果过敏。进一步剖析发明，对坚果没有过敏的北京代孕女性正在其北京代孕期时常吃坚果（每周5次以上），可使北京代孕宝宝往后产生坚果过敏的几率大大降低。

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　　新研讨进一步评释，及早打仗过敏原可以加强儿童对过敏原的耐受力，降低儿童食品过敏危险。若是妊妇不坚果过敏史，可以时常吃些坚果，不只可以增补某类紧张的营养素，借能削减北京代孕宝宝驲后患过敏相关疾病的危险。

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　　以是道，坚果不只遭到北京代孕妈妈们的喜好，胎北京代孕宝宝也很是喜好。对坚果没有过敏的妈咪，无妨将这类甘旨的食材作为零食首选吧。

　　不外，坚果的品种那么多，并不是一切类型皆得当北京代孕妈，并且分歧坚果的益处也各有侧重，相识坚果的品种，可以让北京代孕妈们更好搭配哦。

　　得当北京代孕妈的5类甘旨坚果

　　核桃 核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功能，此外核桃含有丰硕的磷脂，它能补脑、健脑，增进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或许是4500克牛奶所含的营养价值，此中约莫有60%为钠卵白，另有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。是以，北京代孕期适量食用核桃可以无效增进北京代孕胎儿大脑的发育。

　　腰果 腰果的养分丰硕，露蛋白质达21%，含油率达40%，各类维生素含量也皆很下，存在增补膂力跟消弭疲惫的优越功能，借能使干燥的皮肤失掉改良，同时借能为妊妇增补铁、锌等元素。

　　花生 花生的花生衣富含铁元素，存在补血的功能。花生仁的蛋白质含量高达30%摆布，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，并且易被人体接收。花生不只可以当零食吃，借可以用来入菜，煲汤、做花生味豆乳等，各有风味。

　　开心果 甘旨的开心果一样含有准妈北京代孕期所须要的营养素，高兴果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时借含有烟酸、泛酸、矿物质等。因为开心果中含有丰硕的油脂，是以有润肠通便的作用，有助于机体排毒。有医治神经衰弱、浮肿、血虚、营养不良、慢性泻痢等症，是货真价实的“高兴”果。

　　榛子 榛子含有大批不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，和维生素A、B1、B2。妊妇常吃些榛子有明目、健脑的功能。

　　坚果养分又甘旨，准北京代孕妈妈食用时仍是要节制好量，天天不宜跨越50克。由于坚果油性较大、热量较下，而妊妇消化功用绝对较弱，适量食用坚果简单惹起消化不良，以至惹起瘦削。并且坚果正在加工过程中多颠末炒制、腌制等，适量食用易上火。

　　北京代孕妈不只要节制食用坚果的量，坚果品种也要选好，原味的坚果比调味的好，煮的坚果比烤的油炸的坚果要好，准妈们尽量不要取舍爆炒到焦的坚果，例如炒板栗、炸花生、椒盐花生、椒盐核桃等。由于正在爆炒炸的进程中，坚果中的许多营养元素会被毁坏，以至还会发生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质，以是北京代孕妈该当阔别那类坚果。

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