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怀孕三个月，吃什么好呢？ 鱼类食品可以吃吗？

北京代孕了，北京代孕妈妈的饮食特别紧张，特殊是北京代孕早期(1-3个月)，妊妇要留神饮食，不克不及吃会招致流产的食品，那么北京代孕三个月吃甚么好呢?

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怀胎初期，北京代孕胎儿发展迟缓，逐日体重只增长1克摆布，妊妇养分的需要量较小。可是，因为大部分人皆会呈现轻重分歧的怀胎反映，例如头晕、恶心、吐逆、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌清淡、偏好酸食或油腻食品等，影响了对养分的充足 取，以是，应尽量进食，以增强养分，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、生果等皆是养分丰硕的食品，稀粥、豆乳、小米等较易消化，该当多多食用。为了使妊妇吃多吃好，借应把饭菜做有油腻、爽口、没有清淡，以激发她们的食欲。为了防备吐逆，可以正在头一天晚上筹备好一点简单消化的食物如馒头片、蛋糕、面包等，正在晚上起床前，先喝一杯白开水，将食品吃下去，稍躺一会儿再起来。如许，便可以防备或削减吐逆，又保障了身体对营养成分的须要。

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北京代孕3个月时饮食上起首要多吃富含蛋白质的食物。如：鱼，植物肝脏，血制品等;其次主食品种多样化，细粮跟粗粮皆要吃;再次忌食酸辣食品，也应少吃甜食，而要多吃蔬菜跟生果;第四汤饮是北京代孕产妇的好伴侣，汤类易被消化吸收，不只滋养身体，更可增进乳汁排泄。如：鲫鱼汤，猪蹄汤等。

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