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怀孕\产后喝红糖好处多，怎样喝是门学问！

产妇临盆时膂力耗损较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，是以须要增补铁质跟多种营养元素。据剖析，每100克的红糖含钙90毫克；含铁4毫克，为造血进程所必须。红糖入药，存在补血、集淤、温肝、祛寒等功能，特别得当产妇食用。

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但产妇吃红糖并不是多多益善。若是食用红糖工夫太长，会使恶露增加，招致慢性失血性血虚，且会影响子宫规复和产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增加，增长脂肪积贮。产妇喝红糖火必然要适量，并且要留神开后饮用，不要冲饮。

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鸡血藤红糖鸡蛋汤

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质料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量

制作方法：

1、鸡蛋洗净，放入锅中，减适量净水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

2、鸡蛋熟后来壳，放回锅中，再煮至汤浓时，参加红糖熔解便可。

安康提醒：鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜存在活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、贫血而至肢体痛苦悲伤。

小米红糖粥

质料：小米100克，红糖适量。

制作方法：

1、将小米淘洗洁净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至稀薄。

2、加入适量红糖搅匀，再煮开即成。

安康提醒

小米所露蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米下，小米中借含有少许胡萝卜素，大米、小米两者供给的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，是以，以小米作为产妇的一部分主食是很有好处的。红糖含铁比白糖下1-3倍，关于消除瘀血、增补失血有较好的作用。

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