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怀孕\怀孕期间孕妈吃这4种坚果，宝宝皮肤白皙颜值高！

正在孕期你会吃些事物去增补身体的养分吗？坚果是否是此中的一种呢？怀孕时深圳代孕妈吃那4种坚果，宝宝皮肤白净颜值下！

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我伴侣两个人皆有点偏黑，长相也普通，他们死了宝宝后，我来看他们，却惊奇的发明他们死了个宝宝倒是皮肤白嫩，长相也秀气。厥后颠末扣问得悉，他们为了让宝宝皮肤白净悦目一点，怀孕时代皆时常吃一些有助于宝宝皮肤白净的食品。后面的文章，曾经为各人分享过对于吃甚么生果让宝宝颜值更下的文章，便不再赘述，昔日，便分享给筹备怀宝宝或许处于怀孕时代的孕妈，若是您怀孕了，怀孕时深圳代孕妈吃甚么坚果，胎儿皮肤白净颜值下。

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核桃

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核桃仁富含维生素E，维生素E有润肌肤、乌发的功能，孕妈怀孕时代，时常吃核桃，可以令皮肤津润润滑，有弹性，同时也可以让头发又黑又亮收量变好。另外，核桃借能补脑，增进宝宝大脑发育，让宝宝加倍智慧。

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榛子

榛子中富含VE可能抗衰老、润泽肌肤。丰硕的钙、磷、锰元素，有利于胎宝宝的骨骼跟牙齿、皮肤的发育。孕妈怀孕时代时常吃榛子，可以让宝宝皮肤加倍白嫩红润。另外，榛子也是含有增进宝宝大脑发育的营养物质的。

开心果

开心果含有丰硕的维生素A、叶酸、铁、磷、钙等营养元素，孕妈怀孕时代时常吃开心果，有助于宝宝皮肤加倍白净，让宝宝更时兴。同时，开心果中的叶酸，有助于宝宝大脑智力发育，让宝宝加倍充斥。

夏威夷果仁

夏威夷果仁中富含DHA、钙、磷、铁、维生素B1、B2跟氨基酸，DHA有助于宝宝视网膜的发育，让宝宝眼睛加倍炯炯有神。维生素B有黑须发的作用，可能为肚子里的宝宝未来能有漆黑有光泽的头发打下基础，无效改良粗拙的发质。

注意事项：

坚果中大多含油量皆比力下，是以，坚果不克不及多吃，要适量，最好介于两餐之间，早上吃坚果也可以，有助于消化吸收，饭后最好便不要再次坚果了，简单招致妊妇体重增加，同时胎宝宝的体重也能够会随之增长。

坚果品种丰硕，为了宝宝可能养分周全，孕妈最好取舍更多品种的坚果，而不要局限于一两种坚果，如许才气让宝宝养分平衡周全。

愿望列位孕妈皆能经由过程后天的养分增补，让宝宝发育更好，死一个颜值更下的宝宝，祝拟好孕！

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