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孕前准备小贴士 孕前饮食的注意事项

女性朋友想要生出一个健健康康、漂漂亮亮的宝宝，其实不是一件很容易的事情。要想生育出来的宝宝健康，这就需要女性朋友一定要做好日常生活中的保健工作，尤其在饮食方面。那么，孕前在饮食上的注意事项有哪些？

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很多的女性朋友，都希望自己生育出健康、聪明的宝宝，这时夫妻双方在怀孕前的4-6月前，应注意饮食上的调理，让自己有一个健康的身体，才能生育出聪明、健康的宝宝。

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一、避免节食、减肥

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很多的女性朋友，为了拥有苗条的身材，最常用的方法就是节食、减肥。可对于要准备怀孕的女性，这时就不能再节食、减肥了，因为这时候机体在生长，需要大量的营养物质，若减肥、节食的话，就可能导致身体营养不良，不仅影响生育，而且还可能导致女性终身不孕。

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二、少吃或不吃辛辣食物

女性朋友在备孕前，要尽量吃辛辣的食物，因为这些辛辣的食物，有助热增湿的作用，可能会影响以后女性怀孕。所以建议女性朋友以清淡的食物为主，多进食营养丰富的食物，如瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、羊肉等。

三、注意食物的搭配

怀孕前，女性朋友在饮食上，要均衡饮食、一日三餐，做到不偏食、不暴食、不挑食，尽量多吃含有维生素、无机盐的食物，这样不仅能保证身体健康，而且也有利于营养的平衡。

四、禁止吸烟、喝酒

要想生育出来的宝宝是健健康康，有抽烟。喝酒习惯的女性朋友，这时候要戒掉，以免伤害自身健康，还危害到宝宝以后的健康。此外，日常生活中，还可以适度进行锻炼，以提高身体对疾病的抵抗力。

温馨提示：女性朋友从孕前准备到分娩，是一个非常漫长的过程，这时丈夫要给予精神上和心理上的支持，时常关心妻子。

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